佐々木 育代 「Ikuyo Park」産後トータルケア、バランスボールレッスン

徳島の人
佐々木 育代

理学療法士で一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター・産後指導士。2児の母。

徳島の女性を元気に!バランスボールを徳島に広めたい!!
バランスボールによる有酸素運動で産後うつの解消を目指して、徳島県内のスタジオでバランスボールエクササイズのレッスンを行っています。出張レッスンも可。

お母さんが笑顔だと家族も笑顔に♪

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Introduction
紹介

徳島の女性を元気に!産後うつの解消を目指して

徳島の女性を元気に、そしてバランスボールを徳島に広めたい‼︎

バランスボールによる有酸素運動で産後うつの解消を目指して、徳島県内でバランスボールエクササイズのレッスンを行っています。

産後のカラダへ負担の少ないバランスボールを使って有酸素運動を行います。

体力をつけ、骨格を整え、それをキープする筋力をつけることで、疲れにくい元気な身体を手に入れることができます。

女性ならでは、産後ならではの不調をケアをするのにオススメです。

子連れ大歓迎です

ミッション
子育てで孤独を感じているママを無くす!

バリュー
自分らしさ ママ本来の自分らしさを引き出して「明日への活力」を与えるキッカケを創ります。

ビジョン
ママが笑顔で安心して子育てができる社会を創ります。

産後の心身の状態やダメージについて

赤ちゃんを産んだ途端、24時間ノンストップ育児、自分のことは後回しで育児が始まります。
小さな子どもと接する時間は思いのほか緊張感があり、気を張って神経を24時間使いっぱなし!

もう身も心もボロボロ。
産後がこんなにしんどいなんて…

なのに、お母さんへのケアは産後は1カ月検診が終わると、その後はすべて赤ちゃん側にシフトします。
お母さんへのケアがない状態で、育児に突入すると社会とのつながりがなくなったり、旦那さんとの会話もなくなったり、どんどんと思考が狭まり、孤独感や焦燥感にさいなまれるということも…。

産後のダメージは、

・すぐには体型が戻らず、体重が減らない。
・極度の肩こり、腰痛、恥骨の痛み。
・腱鞘炎や乳腺炎。

などといった外側にでるものだけではありません。

環境の変化やホルモンの変動から起こる、

・自律神経の乱れ。
・数時間おきの授乳に備えた体の変化により、浅い睡眠しか取れない。
・睡眠が取れないと体力も落ち、ストレスも
・子どもと接する24時間、気を張り神経を使う途切れることのない緊張感からくるダメージ。

といった、内側から起こるものも多いのです。

これらの解消に、真の体力をつけることをお伝えしています!

メッセージ

私自身、2回の出産後は気分の落ち込み、体調不良に悩みました。

また、職場復帰への不安、焦りがあるまま職場復帰をしました。

家事・家庭の両立が出来なかったり、プレッシャー、孤独感から、家族に強くあたってしまった経験があり、産後育児休暇中の期間に産後ケアの重要性に気づきました。

こうして自分自身の妊娠・出産を経て、産後ケアの大切さや体力の必要さを強く感じ、インストラクターになりました。

お母さんが笑顔だと家族も笑顔に♪

バランスボールによる有酸素運動で産後うつの解消を目指して徳島県内でレッスンを行っています。

Profile
プロフィール

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佐々木 育代
一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター・産後指導士

資格 理学療法士
一般社団法人体力メンテナンス協会認定 指導士養成講師、産後指導士、体力指導士、バランスボールインストラクター

所属 一般社団法人体力メンテナンス協会

徳島の女性を元気に!バランスボールを徳島に広めたい!!
バランスボールによる有酸素運動で産後うつの解消を目指して、徳島県内のスタジオでバランスボールエクササイズのレッスンを行っています。出張レッスンも可。

お母さんが笑顔だと家族も笑顔に♪

佐々木 育代
佐々木 育代

男の子2人の母をしています。

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History
活動履歴

2016.2 ナゴヤドームハッピーママフェスタ (一社)体力メンテナス協会ブース講師
2017.9 みつぼしこどもえん 子育て支援教室
2017.10 YOGA FES バランスボール担当
2017.02 親子ふれあいプラザ 子育てセミナー
2018.05 親子ふれあいプラザ 子育てセミナー
2018.05 堀江港青空市 バウンスパーク出店(愛媛県)
2018.09 日本生命保険相互会社徳島支社 ニッセイ乳がんセミナー アシスタント
2018.9〜2019.3 西日本豪雨災害支援レッスン 大洲児童館、徳森児童センター(愛媛県大洲市)
2018.12 第2回全国バランスボールDANCE大会出場
2019.02 みつぼしこどもえん 子育て支援教室
2019.03 造田児童館 子育て支援レッスン(香川県さぬき市)
2019.03 かじ祭り(香川県)バランスボール体験出店
2019.05 地域交流フェスティバル バウンスパーク出店
2019.05 一般社団法人体力メンテナンス協会南支部支部長就任
2019.05 第11回セミナーコンテスト高松出場
セミナータイトル『体力がもつかどうか!』 育休明けの職場復帰が不安なママのための3ステップ

Service
サービス

産後トータルケアクラス(全6回)の他、バランスボールエクササイズはスタジオや接骨院等での単発レッスン、出張レッスンも行なっております。また、セミナー講師も承っております。

産後トータルケアクラスについて

親子カフェ アイビーハウス内でのレッスン

産後トータルケアクラスは、産後のママのココロと身体のいろいろな悩みをケアしていく全6回のコースです。

エクササイズ
産後のカラダへの負担が少ないバランスボールを使って有酸素運動や体力作り、コアトレーニングを行います。筋肉のりょや代謝がアップすることで、産後のダイエット効果もあります。

セルフケア
産後ならではの不調をケアする方法を自宅でも行えるようにレクチャーします。産後だけでなく生涯にわたり活かすことができるメソットです。

マインドワーク
ママになった自分自身の新しいビジョンのために、テーマに沿ってマインドマップを用いたワークを行います。
心の棚卸しと整理をすることで自分らしく家族と向き合えるようになります。

産後トータルケアクラスでは、この3つのケアを柱とし、ココロとカラダにアプローチしていきます。赤ちゃんと一緒に受講できます!

産後トータルケアクラス 親子カフェ アイビーハウス内

場所 親子カフェ アイビーハウス内
住所 徳島市万代町5丁目71-4 万代中央ふ頭
日程 全日程 木曜日(全6回)
時間 10:00〜12:00
料金 18,500円
備考 ボールレンタル、保険料、テキスト代込み

産後トータルケアクラス  にしうら整骨院内スタジオ

場所 にしうら整骨院内スタジオ
住所 徳島県名西郡石井町浦庄字上浦265-7
日程 全日程 火曜日(全6回)
時間 10:00〜12:00
料金 18,500円
備考 ボールレンタル、保険料、テキスト代込み

産後トータルケアクラス  soraクラス

場所 整体・はり灸・トレーニングSora
住所 徳島県徳島市応神町西貞方字鷹の橋19-1(駐車場有り)
日程 全日程 火曜日(全6回)
時間 10:00〜12:00
料金 18,500円
備考 ボールレンタル、保険料、テキスト代込み

バランスボール単発レッスン (女性、産後ママクラス)

産後のカラダへ負担の少ないバランスボールを使って有酸素運動を行います。
体力をつけ、骨格を整え、それをキープする筋力をつけます。疲れにくい元気な身体を手に入れることができます。
女性ならでは、産後ならではの不調をケアをするのにオススメです。

studio caron 万代店 (徳島市)

studio caron 万代店(親子カフェ アイビーハウス内)でのレッスン

場所 studio caron 万代店
住所 徳島県徳島市万代町5丁目71-4 万代中央ふ頭( 親子カフェ アイビーハウス内)
内容 女性、産後ママクラス(単発レッスン)
時間 ※開催月により時間は異なります。(下記のどちらかになります。)
10:00〜11:00(60分)
13:30〜14:30(60分)
料金 1回 1,500円

お子様連れのご参加も可能です。

こちらのクラスで使える、お得なチケット(5回、10回)もございます。

お得なチケットについて

にしうら整骨院内スタジオ(石井町)

にしうら整骨院内スタジオ(石井町)

場所 にしうら整骨院内スタジオ
住所 徳島県名西郡石井町浦庄字上浦265-7
内容 女性、産後ママクラス(単発)
時間 10:00〜11:00(60分)
料金 1回 1,500円

こちらのクラスで使える、お得なチケット(5回、10回)もございます。

お得なチケットについて

バランスボール単発レッスン (女性クラス)

バランスボールを使って有酸素運動を行います。
体力をつけ、内側から身体を温め、ホルモンバランスを整いやすくします。
疲れにくい元気な身体を手に入れることができ、女性ならではの不調をケアをするのにオススメです。

バランスボール soraクラス(応神町)

整体・はり灸・トレーニングSora(応神町)

場所 整体・はり灸・トレーニングSora
住所 徳島県徳島市応神町西貞方字鷹の橋19-1(駐車場有り)
時間 13:30〜14:30(60分)
料金 1回1,500円

バランスボール en studioクラス(北島町)

フジグラン北島近く、en studioでのレッスン

場所 en studio
住所 徳島県板野郡北島町鯛浜
時間 13:30〜14:30(60分)、19:30〜20:30(60分)
料金 1回1,500円

レッスンスケジュール

単発バランスボールエクササイズ(出張レッスン)

ご自宅に出張レッスンに伺います

単発バランスボールエクササイズは出張レッスンも行なっています。お友達同士で、ママ友と、お子様も一緒に親子で、パーソナルも✨
ご好評いただいています。詳しくはお問い合わせください。

単発バランスボールエクササイズ(出張レッスン)詳細

範囲 徳島県内(要相談)
場所 ご自宅などバランスボールができる場所
時間 ワンレッスン60分
料金 1回 5,000円(3名様まで5,000円を参加者で割る/4名様以上1人1,500円)

出張会場の会場費は受講者様負担でお願い致します。

セミナー開催、講師のご依頼

セミナーの開催、講師のご依頼承ります。

セミナー『体力がもつかどうか!』 育休明けの職場復帰が不安なママのための3ステップ

詳細はお問い合わせください。

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お客様の声

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阿波市 大塚 未希(ミキティ)

4ヶ月の息子と一緒に。バランスボール初体験!

阿波市 大塚 未希(ミキティ)

バランスボール初体験!
初心者でもわかりやすく、座り方から教えてもらえました。
音楽に合わせて楽しく、気持ちよく汗をかくことができました。
4ヶ月の息子と参加させてもらいましたが、途中ぐずったので抱っこをして一緒にバランスボールで跳ねると笑顔で大喜びしていました!

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徳島市 戸川 郷美

定期的に通い続けています

徳島市 戸川 郷美

先生がレッスンを始めた頃から定期的に通い続けてます。

実際にやった時に、バランスボール運動って、こんなに体力使うんやぁ~ってビックリしたのを覚えています!レッスンを受けた日の夜はグッスリと眠れて、心身共にリフレッシュ♪
また長期的に通い続けて変わったのは、姿勢が良くなり、まわりの人から誉められることが増えたこと。座り方1つ意識して変えるだけで、長時間座っている時の腰の痛みも改善されました!老後も元気に人生を過ごせるように、楽しく健康カラダ作りをこれからもしていきたいと思います!

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徳島市 さの はるか(ぽん)

ママ友とこどもと一緒に自宅で出張レッスン!

徳島市 さの はるか(ぽん)

自宅に出張レッスンに来ていただきました。ママ友やこどもも一緒にレッスンを受けました。
こどもには少し小さいサイズのボールを貸してくださって、音楽にあわせて一緒に運動しました。

私は普段運動不足なのもあって、すぐに息切れしましたが、音楽にノリながらなのでダンスをしているようで楽しかったです!

こどもの方がバランス感覚がよかったです^^こどもボールでボンボン跳ねて、めっちゃ楽しそうでした。

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北島町 Mana

あっという間の1時間!

北島町 Mana

バランスボールって家にあっても実際どう使うの?とか使い方がわからずそのまま放置ということがよくありました。

レッスンではボール使って1時間全身を動かす方法を教えてくれます。
初めの10分くらいですでにじんわりと汗が…笑
みんなで和気あいあいと行うので楽しくあっという間の1時間が過ぎますが、身体にはしっかり効いてるーを実感できます!

丁寧でわかりやすい説明で、初めてでも楽しめるのが魅力だと思います。

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︎︎︎︎︎︎☑︎ 20190516 #en_Studio🧜‍♀️ バランスボールレッスン~お昼の部~ 講師: @ikuyopark . 開催しました⌣̈⃝ 楽しくしっかりカラダを動かしていい汗かきました✨ 弾むと自然と笑顔に◟̑◞̑✨ 参加者のみなさん、 ありがとうございました♡ また一緒に楽しみましょうね🎶 . 少人数でアットホームな1時間。 6月のレッスン日も決まりました😊 . 気になる方はDMなどでご連絡ください🧜‍♀️ . ✎︎____________ 5月のレッスンスケジュール . 🌞お昼の部🌞 5/30(木)13:30~14:30 🈵 🌝夜の部🌝 5/27(月)19:30~20:30 🈵 . ✎︎____________ 6月のレッスンスケジュール . 🌞お昼の部🌞 6/13(木)13:30~14:30 6/27(木)13:30~14:30 . 🌝夜の部🌝 6/7 (金)19:30~20:30 6/21(金)19:30~20:30 ※女性限定 ※お子様連れOK✨ . ⿴⿻⿸⿴⿻⿸ . よろしくお願いします\\(◡̈)/♥︎ . #バランスボール#産後#体幹#有酸素運動#enstudio#徳島#リラクゼーション#トレーニング#en#レッスン#ダイエット#エクササイズ#体力作り#バランスボールエクササイズ#夏までに痩せたい#夏はすぐそこ#ミニスタジオ#セラピスト

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Price
料金

バランスボールレッスン

産後トータルケアクラス
ボールレンタル、保険料、テキスト代込み

(全6回/1回60分) 18,500円(税込)

バランスボール 単発レッスン

(60分) 1,500円(税込)

バランスボール 出張レッスン

(60分) 5,000円(税込)

お得な割引チケット

女性、産後ママクラスのcaron万代店とにしうら接骨院の1回1,500円の単発レッスンで使える、お得な割引チケットもございます。

6回チケット(1000円お得)
対象:caron万代店、にしうら接骨院のレッスン

9,000円8,000円(税込)

10回チケット+1回無料チケット(1回分1500円お得)
対象:caron万代店、にしうら接骨院のレッスン

16,500円15,000円(税込)

Schedule
スケジュール

バランスボール レッスンスケジュールカレンダー

レッスンスケジュールはカレンダーをご確認ください。

最新のレッスン情報はブログでもご案内しています。

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